Содержание:
Внутренние семейные системы (IFS) использует теорию семейных систем — идею о том, что людей нельзя полностью понять в отрыве от семьи, — чтобы разработать методы и стратегии для эффективного решения проблем в рамках внутреннего сообщества или семьи человека. Этот основанный на фактах подход предполагает, что каждый человек обладает множеством субличностей, или «частей», и пытается лучше узнать каждую из этих частей для достижения исцеления.
Изучая, как различные части функционируют как система и как система в целом реагирует на другие системы и других людей, люди, проходящие терапию, часто могут с помощью квалифицированного специалиста по психическому здоровью лучше определять корни конфликта, управлять любым возникают осложнения, и добиться большего самочувствия.
& — «фоновый процесс»
После того, как Вы введете команду в окне терминала и она завершится, Вы вернетесь в командную строку. Как правило, — это занимает всего минуту или две. Но если вы запустите другое приложение, например gedit, вы не сможете использовать окно терминала, пока не закроете приложение.
Однако вы можете запустить приложение как фоновый процесс и продолжать использовать окно терминала. Для этого просто добавьте амперсанд в командную строку:
gedit command_address.page &
Bash показывает идентификатор процесса, который был запущен, а затем возвращает вас в командную строку. Затем Вы можете продолжать использовать окно терминала.
Dash
| Самое главное | |
|
Небольшая оболочка; очень быстро выполняет скрипты. |
|
| Сайт | |
| Версия | 0.5.3.7 |
| Вердикт Linux Format | |
| Маленькая и быстрая, но не
превосходит уровня интерактивной |
|
| Рейтинг | 6/10 |
Если вы ищете небольшую и быструю оболочку, то у Dash есть шансы. Dash происходит от оболочки FreeBSD под названием Ash, и, имея скромный размер 99K, составляет всего одну седьмую от Bash. В нем нет тех наворотов, которыми богат Bash, но они не всегда и нужны. Как интерактивная оболочка, Dash скудноват – здесь нет даже базового tab-дополнения; но он превосходно подходит для выполнения сценариев оболочки POSIX.
Dash почти совместим с POSIX, но кое-какие несовместимости в нем, похоже, имеются, поэтому стоит прочитать документацию и уточнить, какие именно. Однако он сработается с большинством скриптов, использующих /bin/sh (любой скрипт, обращающийся к /bin/ sh, не должен требовать ничего сверх минимума, гарантированного оболочкой POSIX).
Маленький размер также помогает проворности Dash. Понятно, что он способствует ускорению и загрузки, и работы скриптов; по сравнению с Bash наш тестовый скрипт запустился вдвое быстрее. «Махнув» Bash на Dash в символьной ссылке /bin/sh, вы значительно сократите время загрузки, в течение которой обычно запускается множество сценариев оболочки. Однако, прежде чем это сделать, убедитесь, что у вас не возникнет проблем, способных помешать загрузке. Хороший способ обезопасить себя от внезапных «ударов под дых» – предварительно проверить все init-скрипты вручную.
Что происходит во время сеанса IFS?
Сеанс терапии IFS может принимать форму традиционной разговорной терапии, но терапевт также может сосредоточиться на внутренней среде пострадавшего человека и помочь ему соединить различные части с Самостью. Например, человека, страдающего алкогольной зависимостью, могут попросить расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и попытаться почувствовать ту часть внутри, которая хочет продолжать пить. Эта часть может быть идентифицирована через ощущение тела, визуальный образ или внутреннее осознание существования части.
Теперь, когда человек, проходящий лечение, сосредоточен на внутренней среде, терапевт может спросить, как он думает об этой части. Человек может сообщать о чувствах стыда, отвращения, гнева или даже страха. Затем терапевт обычно объясняет необходимость выяснить причину действий части, часто мягко побуждая человека, проходящего терапию, «уменьшить громкость» любого страха, ненависти, отвращения или стыда, испытываемого по отношению к части, для того, чтобы часть, чтобы общаться четко.
Часть может объяснить, что она действует таким образом, чтобы помочь человеку справиться с трудными проблемами, с которыми он сталкивается. На этом этапе терапевт может проинструктировать человека, проходящего лечение, спросить его, не захочет ли он прекратить свои действия, если вместо этого будут использованы другие эффективные механизмы преодоления. Часть может сильно сомневаться в том, что какие-либо другие методы помогут человеку справиться с ситуацией, но все же будет желать попробовать эти методы, поскольку терять нечего. Получив разрешение, терапевт часто помогает человеку решать проблемы здоровыми и конструктивными способами.
IFS метод
Практикующие IFS сообщают о четко определенном терапевтическом методе индивидуальной терапии, основанном на следующих принципах. В этом описании термин «защитник» относится либо к менеджеру, либо к пожарному.
- Части в экстремальных ролях несут «бремя», то есть болезненные эмоции или негативные убеждения, которые они приняли в результате прошлого вредного опыта, часто в детстве. Эти нагрузки не присущи части, и поэтому они могут быть сняты или «сняты» с помощью терапии IFS, позволяя части взять на себя ее естественную здоровую роль.
- Самость — это средство психологического исцеления. Терапевты помогают своим клиентам получить доступ к Я и оставаться в нем, давая рекомендации на этом пути.
- Защитники обычно не могут отказаться от своих защитных ролей и трансформироваться до тех пор, пока изгнанники, которых они защищают, не будут освобождены от бремени.
- Нет попытки работать с Изгнанниками, пока клиент не получит разрешение от Защитников, которые его защищают. Это делает метод относительно безопасным даже при работе с травмированными частями.
- Самость — естественный лидер внутренней системы. Однако из-за прошлых вредных инцидентов или отношений Защитники вмешались и взяли на себя ответственность за Самость. Один Защитник за другим активируется и берет на себя инициативу, вызывая дисфункциональное поведение. Защитники также часто конфликтуют друг с другом, что приводит к внутреннему хаосу или застою. Цель состоит в том, чтобы Защитники доверяли Себе и позволяли ему руководить системой, создавая под его руководством внутреннюю гармонию.
Первый шаг — помочь клиенту получить доступ к Самости. Затем Самость узнает Защитника (-ов), его позитивные намерения и развивает с ним доверительные отношения. Затем, с разрешения Защитника, клиент обращается к Изгнаннику (ам), чтобы раскрыть инцидент или отношения в детстве, которые являются источником бремени, которое он несет. Изгнанник возвращается из прошлой ситуации и направляется к освобождению от его бремени. Наконец, Защитник может отказаться от своей защитной роли и взять на себя здоровую.
Про наш тест…
Оболочки используются двумя способами.
При интерактивном применении самым
важным аспектом является простота: предоставляется ли стандартное или расширенное дополнение, хороша ли документация, есть ли подсказка? Другой способ
использования – в качестве движка для
запуска сценариев оболочки. Здесь основными требованиями будут, во-первых, совместимость со стандартами, а во-вторых – и
это менее важное требование – скорость.
Для оболочек не существует стандартных
тестов, да если бы они и были, оболочки
вроде Bash и Zsh имеют более быстрые альтернативы функций POSIX, поэтому справедливо ли их сравнивать? Мы запустили
тестовый скрипт с несколькими циклами,
содержащими парочку логических тестов,
чтобы определить относительную скорость.
Поскольку некоторые оболочки используют
нестандартный синтаксис скриптов, ранжировать их не удалось, но там, где скорость
достойна упоминания, она отмечена в индивидуальных обзорах.
Тестирование производилось на ПК Athlon64 3200 с 1 ГБ ОЗУ, и на 1-ГГц G4 iBook с 768MB, на обоих был установлен Gentoo Testing.
Многие команды Linux принимают файл в качестве параметра и берут свои данные из этого файла. Большинство из этих команд также могут принимать данные из потока. Чтобы создать поток, используйте левую угловую скобку (<), как показано в следующем примере, чтобы перенаправить файл в команду:
sort < words.txt
Когда команда перенаправляет ввод в нее, она может вести себя иначе, чем при чтении из именованного файла.
Если мы используем wc для подсчета слов, строк и символов в файле, он печатает значения, а затем имя файла. Если мы перенаправим содержимое файла wc, он печатает те же числовые значения, но не знает имени файла, из которого поступили данные. Он не может напечатать имя файла.
Вот несколько примеров того, как вы можете использовать wc:
wc words.txt
wc < words.txt
Q3: (часть б) Восстановить IFS.
Для zsh, ksh и bash (AFAIK) для IFS может быть установлено значение по умолчанию:
Готово, больше ничего не нужно читать.
Но если вам нужно переустановить IFS для sh, это может стать сложным.
Давайте посмотрим с самого простого на комплект без недостатков (кроме сложности).
2.- Поменять местами символы.
В качестве обходного пути, если поменять значения табуляции и новой строки, проще установить значение IFS, а затем он работает аналогичным образом.
Установите IFS на <пробел> <новая строка> <tab> :
3.- Простой? решение:
Если есть дочерние сценарии, для которых требуется правильно установить IFS, вы всегда можете написать вручную:
IFS = ' '
Где последовательность, набранная вручную, была: 'spacetabnewline', последовательность, которая на самом деле была правильно набрана выше (если вам нужно подтвердить, отредактируйте этот ответ). Но копирование/вставка из вашего браузера сломается, потому что браузер будет сжимать/скрывать пробелы. Это затрудняет совместное использование кода, как написано выше.
4.- Полное решение.
Для написания кода, который можно безопасно скопировать, обычно требуется однозначный выход для печати.
Нам нужен код, который «производит» ожидаемое значение. Но, даже если концептуально правильно, этот код НЕ установит конечный :
Это происходит потому, что в большинстве оболочек все завершающие символы новой строки в подстановках команд или удаляются при расширении.
Нам нужно использовать трюк для sh:
Альтернативный способ может состоять в том, чтобы установить IFS как значение среды из bash (например), а затем вызвать sh (его версии, которые принимают IFS для установки через среду), как это:
Короче говоря, sh делает сброс IFS по умолчанию довольно странным приключением.
Преимущества и недостатки брокера
К списку главных достоинств брокера смело можно относить:
1. Широкую систему торговых счетов, каждый из которых улучшает возможности предыдущего, но имеет общие ключевые характеристики, привлекающие новичков на сайт.
2. Наличие уникального раздела с обучающими материалами и уроками, нацеленными на повышение профессионализма и улучшение финансовых результатов на длинной дистанции.
3. Эффективную функциональность автоматического трейдинга, которая реализуется посредством целого ряда уникальных программ, разработанных экспертами брокерской компании.
4. Возможность воспользоваться помощью эксперта без дополнительных вложений и затрат.
5. 24-часовую работу экспертов на протяжении 5 дней в неделю.
6. Разнообразие торговых инструментов внутри системы.
7. Большое количество активов для трейдинга, среди которых: валюты, акции, товары, индексы и даже криптовалюты.
8. Эффективные разделы с экономическим календарем и важными новостями мира инвестиций и финансов.
9. Веб-терминал брокера оптимизирован как под использование с ПК, так и под мобильный трейдинг на устройствах с небольшой диагональю экрана.
К относительным негативным моментам относятся лишь:
● необходимость подтверждать личность и верифицировать платежные инструменты, в соответствии с требованиями регуляторов, от которых брокер получил лицензии и регистрационные документы;
● не самый низкий порог входа для трейдинга с максимально выгодными условиями, который будет трудно достижим для самых молодых участников мирового финансового рынка.
Dsh
| Самое главное | |
|
Запускайте программы сразу на нескольких ПК. |
|
| Сайт | |
| Версия | 0.25.7 |
| Вердикт Linux Format | |
| Отличный инструмент удаленного
контроля, но сильно нуждается в функции |
|
| Рейтинг | 7/10 |
Dsh – это распределенная оболочка (хотя вообще-то ее название означает Dancer’s Shell), выполняющая команды сразу на нескольких удаленных машинах. Некоторые рассмотренные здесь оболочки подходят для интерактивного пользования и создания скриптов; а эта – совсем не интерактивна, но зато весьма полезна, когда надо запустить серию команд на группе компьютеров. Альтернативой является нечто вроде
for host in node1 node2 node3; do ssh
$host “my commands”; done
С Dsh, вы заносите имена хостов в файл machine.list, а затем просто набираете Dsh -a my commands. Файл machine.list используется опцией -a (или —all), но вы можете поместить любое количество списков имен хостов в групповой директории Dsh, и, передав имя списка с помощью опции -g (—group), запустить команду на всех этих машинах.
Опции включают: запуск команд на удаленных хостах последовательно или параллельно, предварение каждой строки вывода именем хоста (что особенно полезно при параллельном запуске команд); и передача команд через стандартный ввод. Команды можно запускать с помощью ssh или rsh, но для должного использования ssh вам понадобится аутентификация по ключу, а для выполнения команды от имени другого пользователя ее нужно будет предварить названием соответствующей учетной записи.
Это – действительно полезный инструмент при работе с группой машин. В нем не хватает только возможности одновременного копирования файлов на несколько компьютеров. Чтобы вытащить файлы с вашего компьютера, вы можете запустить команду scp на других машинах, но это предполагает, что вы предоставите всем им SSH-доступ к вашей рабочей станции – маловероятный сценарий, в особенности если компьютеры-получатели являются общедоступными серверами. Добавка dcp может превратить Dsh в отличный инструмент администрирования.
Как открыть торговый счет и зарабатывать на IFS Financial Solution
Для того, чтобы создать свой аккаунт на сайте этого брокера, нужно:
· нажать на пункт «Регистрация» на главной странице официального сайта;
· нажать на кнопку «зарегистрироваться»;
· пройти дополнительные процедуры проверки и верификации при помощи менеджера, который свяжется с Вами по номеру телефона.
Сразу после регистрации Вас перекинет на страницу с функциональностью онлайн-трейдинга, а также личного кабинета. Не дожидаясь звонка специалиста, можно изучить все его возможности, а также вариативность процедуры пополнения счета и вывода заработанных средств. Брокер сотрудничает с сервисом Interkassa, позволяющим принимать платежи и выводить деньги на все популярные направления.
Что такое ESG-рейтинг и как он формируется
ESG-рейтинг формируют независимые исследовательские агентства — Bloomberg, S&P Dow Jones Indices, JUST Capital, MSCI, Refinitiv и другие. Они оценивают развитие компаний по трем критериям — E, S и G — и присваивают баллы по стобалльной шкале.
Например, конгломерат Kering (модные дома Gucci, Balenciaga, Saint Laurent) с 2019 года остается лидером рейтинга MSCI среди 28 компаний в сфере производства одежды и предметов роскоши. Всё благодаря его программе устойчивого развития, которая включала в том числе:
- отказ от использования токсичной пластмассы на 99,8%;
- использование «регенерированного» кашемира, который создают из отходов производства;
- запуск бесплатного онлайн-курса по сознательной моде.
MSCI делит компании на три категории: лидеры с рейтингом AA и AAA; компании со средними показателями — A, BBB, BB; и отстающие — B, CCC
(Фото: MSCI)
Единого подхода к формированию рейтинга нет. Все агентства анализируют открытые данные о компаниях, но считают баллы по-разному. Поэтому ESG-рейтинги разных агентств могут сильно различаться.
Например, MSCI присвоила розничной сети Boohoo высокий рейтинг, несмотря на расследования о том, что компания занижает зарплату сотрудникам и игнорирует локдаун во время пандемии. В то же время другие рейтинговые агентства поставили Boohoo более низкую оценку.
Что такое SFS?
SFS – упоминание за упоминание (shout out for shout out). Суть: один пользователь упоминает о вас в своем профиле:
- публикует там ваш материал в виде коллажа;
- оставляет под публикацией ссылку на ваш аккаунт;
- добавляет несколько слов о том, что лично его заинтересовало в вас.
Взамен он рассчитывает на то же самое. Цель каждого из вас – увеличить количество подписчиков, лайков, комментариев.
У многих уже есть аккаунт, для раскрутки которого используется оплачиваемая таргетированная реклама. Они платят за то, что их материал появляется в ленте, разделе «Интересное» и историях других подписчиков.
SFS же не предполагает мониторинга со стороны самого Инстаграма. Это личное дело пользователей – как проводить и когда. И – самое главное – за это не надо платить. Достаточно поставить задачу своему контент-менеджеру, чтобы он испробовал этот метод. Хотя по идее он сам должен выступать инициатором.
Внутренняя система
IFS фокусируется на отношениях между частями и основным Я. Цель терапии — создать доверительные отношения сотрудничества между Самостью и каждой частью.
Между частями существует три основных типа отношений: защита, поляризация и союз.
- Защиту обеспечивают менеджеры и пожарные. Они намереваются избавить Изгнанников от вреда и защитить человека от боли Изгнанника.
- Поляризация возникает между двумя частями, которые борются друг с другом, чтобы определить, как человек себя чувствует или ведет себя в определенной ситуации. Каждая часть считает, что она должна действовать так, как она действует, чтобы противостоять экстремальному поведению другой части. IFS имеет метод работы с поляризованными деталями.
- Союз образуется между двумя разными частями, если они работают вместе для достижения одной цели.
Запчасти
IFS утверждает, что разум состоит из нескольких частей, и в основе них лежит ядро человека, или истинное «Я». Как и члены семьи, внутренние части человека могут брать на себя экстремальные роли или субличности. Каждая часть имеет свою точку зрения, интересы, воспоминания и точку зрения. Основной принцип IFS заключается в том, что каждая часть имеет положительное намерение, даже если ее действия контрпродуктивны и / или вызывают дисфункцию. Нет необходимости бороться с частями, принуждать или устранять их; Метод IFS способствует внутренней связи и гармонии, чтобы вернуть разум в равновесие.
Терапия IFS направлена на исцеление раненых частей тела и восстановление душевного равновесия. Первый шаг — получить доступ к основному Я, а затем, оттуда, понять различные части, чтобы исцелить их.
В модели IFS есть три основных типа деталей:
Изгнанники представляют собой психологическую травму , часто из детства, и они несут боль и страх. Изгнанники могут оказаться изолированными от других частей и поляризовать систему. Менеджеры и пожарные пытаются защитить сознание человека, не позволяя осознать боль Изгнанников.
Менеджеры берут на себя упреждающую, защитную роль. Они влияют на то, как человек взаимодействует с внешним миром, защищая человека от вреда и не позволяя болезненным или травмирующим переживаниям затопить сознание человека.
Когда выбегают изгнанники, появляются пожарные и требуют внимания
Они работают, чтобы отвлечь внимание от обиды и стыда Изгнанника, что приводит к импульсивному и / или неадекватному поведению, например, к перееданию, употреблению наркотиков или насилию. Они также могут отвлечь человека от боли, чрезмерно сосредоточив внимание на более тонких делах, таких как переутомление или чрезмерное употребление лекарств.
Fish
| Самое главное | |
|
Нестандартные скрипты, но идеален для новичков. |
|
| Сайт | |
| Версия | 1.22.2 |
| Вердикт Linux Format | |
| Очень дружественна: даже ваша
бабушка справится с нею. Хороший |
|
| Рейтинг | 8/10 |
Работа с оболочкой слегка пугает начинающих пользователей. Поэтому Fish, Friendly Interactive Shell (Дружелюбная Интерактивная Оболочка), даже предлагает привыкшим к графическому пользовательскому интерфейсу ввести help после входа. Эта команда при первом использовании попросит вас выбрать браузер, а потом будет открывать в нем документацию в формате HTML. Подробная и доступная информация о командах делает их поиск значительно проще, чем в man-страницах оболочек, подобных Bash или Zsh. Если Fish не сможет подключиться к X-серверу, для показа справки будет задействован links.
Документация – не единственная дружелюбная функция в Fish. Здесь также используется подсветка синтаксиса: когда вы начинаете вводить команду, буквы показаны красным, и меняют цвет на зеленый при правильном завершении имени команды, а имена действующих директорий подчеркиваются. По ощущениям (без измерений), Tab-дополнение вроде бы быстрее, чем в Bash, и почти не уступает программируемому дополнению Bash, но не столь расширяемо; оно работает над командными опциями, так же, как и над самими командами. Предыстория команд тоже более интуитивна: просто введите начало команды и нажмите стрелку «вверх», чтобы просмотреть предыдущие вызовы – это проще, чем запомнить Ctrl-R и иже с ним.
Fish использует специфические конструкции скриптов, которые проще для понимания начинающих пользователей, но несовместимы с другими оболочками. Это не фатальный недостаток, потому что Fish предназначен для интерактивного использования, хотя эти конструкции также могут использоваться в командной строке. В защиту Fish можно сказать, что он ориентируется на тех, кого вряд ли интересуют подобные функции, и достаточно гуманен, чтобы подробно объяснить, почему первая форма не работает, и привести пример корректного (для Fish) формата. Да, Fish избавился от некоторых загадочных приемов в стиле Unix, но вам все же придется держать под рукой Bash, чтобы запускать системные скрипты.
! — логический оператор НЕ и оператор истории
Восклицательный знак (!) — это логический оператор, который означает НЕ.
В этой командной строке есть две команды:
[! -d ./backup] && mkdir ./backup
- Первая команда — это текст в квадратных скобках;
- Вторая команда — это текст, который следует за двойными амперсандами &&.
Первая команда использует ! в качестве логического оператора. Квадратные скобки указывают на то, что будет проведено испытание. Опция -d (directory) проверяет наличие каталога с именем backup. Вторая команда создает каталог.
Поскольку двойные амперсанды разделяют две команды, Bash выполнит вторую только в случае успеха первой . Однако это противоположность того, что нам нужно. Если проверка для «резервной» директории прошла успешно, нам не нужно её создавать. И если проверка для каталога «backup» не пройдена, вторая команда не будет выполнена, а отсутствующий каталог не будет создан.
Это где логический оператор ! входит. Он действует как логическое НЕ. Таким образом, если тест пройден успешно (т.е каталог существует), он ! переходит на «НЕ успешно», что является ошибкой. Итак, вторая команда не активирована.
Если проверка каталога не пройдена (т.е каталог не существует), ! ответ изменяется на «НЕ сбой», что является успехом . Таким образом, команда для создания недостающего каталога будет выполнена.
Чтобы проверить состояние папки резервной копии, вы используете ls команду и параметры -l (длинный список) и -d (каталог), как показано ниже:
ls -l -d backup
Вы также можете запускать команды из истории команд с восклицательным знаком. Команда history выводит список вашей истории команд, а затем Вы набираете номер команды, с которой хотите выполнить ее повторно !, как показано ниже:
!24
Следующая команда повторно запускает предыдущую команду:
!!
Проблемы, решаемые с помощью IFS
IFS используется для лечения широкого спектра состояний психического здоровья и психологических травм. Его можно применять в семейных, парных и индивидуальных ситуациях. По состоянию на ноябрь 2015 года этот вид терапии внесен в Национальный реестр научно-обоснованных программ и практик (NREPP) как практика, основанная на фактических данных. Было показано, что он эффективен для улучшения общего эмоционального и психического благополучия и был оценен как многообещающий для улучшения симптомов фобии, паники, генерализованной тревоги, депрессии и некоторых физических недугов.
Проблемы, связанные с лечением IFS-терапией, включают:
- Травма
- Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие
- Компульсивное поведение
- Депрессия
- Биполярный
- Проблемы с изображением тела
- Беспокойство
- Фобии
- Вещественная зависимость
Модель терапии IFS
IFS основан на интегративной модели. Подход сочетает в себе установленные элементы из разных школ психологии, такие как множественность разума и системное мышление, и утверждает, что каждая субличность или часть обладает своими собственными характеристиками и восприятием. IFS также объединяет различные стратегии из терапевтической базы Боуэна, а также техники из более традиционных повествовательных и структурных модальностей. Различные элементы объединены целью понимания и эффективного обращения к различным частям ума.
Хотя этот метод терапии рассматривает каждый уровень сознания как имеющий разные субличности, у каждой субличности есть свои симпатии, антипатии, бремя и история, и каждая субличность, как считается, играет особую роль в достижении самосохранения для человек в терапии. Каждая часть человека отвечает за предотвращение поведения, действий или реакций, которые могут привести к дисфункции или дисгармонии внутри человека
Таким образом, каждая часть проверяется и признается важной в связи с ее основной функцией. Части могут быть определены как имеющие либо здоровые и продуктивные роли, либо экстремальные роли
Те части, чьи роли считаются экстремальными, могут выиграть от терапевтической работы. Модель IFS подчеркивает сеть отношений между частями, поскольку части могут не претерпевать изменений изолированно.
Модель IFS имеет 5 основных допущений:
- Человеческий разум подразделяется на неизвестное количество частей.
- У каждого человека есть «Я», и «Я» должно быть главным агентом в координации внутренней семьи.
- Части, ведущие неэкстремальное поведение, приносят пользу человеку. Нет такой вещи, как «плохая деталь». Терапия направлена на то, чтобы помочь частям раскрыть свои неэкстремальные роли.
- Личностный рост и развитие ведет к развитию внутренней семьи. Взаимодействие между частями становится более сложным, что позволяет применить теорию систем к внутренней системе. Реорганизация внутренней системы может привести к быстрой смене ролей частей.
- Изменения, внесенные во внутреннюю систему, приведут к изменениям во внешней системе и наоборот. Следовательно, необходимо адекватно оценить как внутренние, так и внешние системы.
В модели IFS есть три различных типа деталей:
Менеджеры несут ответственность за поддержание функционального уровня сознания в повседневной жизни, отражая любые нежелательные или контрпродуктивные взаимодействия, эмоции или переживания, возникающие в результате внешних стимулов.
Изгнанники чаще всего находятся в состоянии боли или травмы, которые могут возникнуть в результате детских переживаний. Менеджеры и пожарные изгоняют эти части и не дают им достичь сознательного уровня, чтобы поддерживать их надлежащее функционирование и сохранность.
Пожарные служат отвлечением для ума, когда изгнанники освобождаются от подавления. Чтобы защитить сознание от ощущения боли изгнанников, пожарные побуждают человека действовать импульсивно и вести себя снисходительно, вызывающе и часто оскорбительно
Пожарные могут переключить внимание на другие области, такие как секс, работа, еда, алкоголь или наркотики.
Менеджеры и пожарные играют роль Защитников, а изгнанники — части, которые находятся под защитой.
А как это делать?
Существует базовая схема:
- Опубликуйте изображение, на котором будет написано SFS.
- Под изображением поясните суть конкурса, условия и дату его окончания. Не забудьте также про хештеги #sfs, #сфс. Можете усложнять их – например, #сфспиар.
- Пользователи публикуют ваш материал у себя: коллаж ваших публикаций, ссылку на ваш профиль, позитивный текст.
- Отчитываются под вашей публикацией с меткой SFS: пишут в комментариях о том, что приняли участие в конкурсе.
- Когда конкурс подойдет к концу, вы выбираете самых интересных участников и публикуете их материал.
Чтобы было нагляднее, дадим пример такого текста:
Познакомимся поближе? #sfs
Новый год – время сюрпризов. Очень хочется отправить вам небольшой подарок и увидеть вашу улыбку. Знаю, вы тоже этого хотите. А в исполнении нашей мечты нам поможет #сфс
Для этого:
– Подпишитесь на нас (идет название профиля)
– Выложите к себе в профиль или сториз наше фото. Обязательно скажите историю, как и что вы заказывали у нас в последний раз.
Начинаем мы 25.11.
Заканчиваем – 01.12.
А к Новому году у КАЖДОГО из вас под елочкой окажет небольшой подарок от нас. И улыбка КАЖДОГО обязательно появится у нас в сториз)
Мы все упорно работали в уходящем году и заслужили немного отдыха.
Также нужно добавить основные хештеги, которые вы используете в профиле, и немного смайликов. Ну и изображение, естественно.
У этого способа продвигать свой аккаунт есть как преимущества, так и недостатки. Разберем их.
Что такое функция IFS?
Функция ЕСЛИ в Excel — это логическая функция, представленная в Excel 2016. Эта функция заменяет вложенную функцию ЕСЛИ и намного проще в использовании. Функция IFS проверяет одно или несколько условий и возвращает значение, которое соответствует первому условию ИСТИНА.
Рецепт приготовления
= IFS (логический_тест1; Значение1 ., )
Внутри:
- Logical_test1 сначала проверяет логическое условие. Это обязательный аргумент и условие, используемое Excel для оценки ИСТИНА или ЛОЖЬ.
- Значение1 — это результат, когда логический_тест1 — ИСТИНА. При необходимости вы можете оставить его пустым.
Остальные аргументы logical_test и Value необязательны. Функция позволяет пользователям использовать аргументы logical_test 127.
Пример 02: IFS разделяет строку с использованием символа в качестве значения
В вышеупомянутом примере вы видели, как разбить строковые переменные на части, используя пробел в качестве разделителя IFS. Теперь мы будем использовать символ для разделения строки с помощью разделителя IFS. Откройте командный терминал и создайте новый файл bash «file2.sh» в домашнем каталоге системы Linux, используя команду touch следующим образом:
$ touch file2.sh
Откройте домашний каталог вашей системы Linux. Вы найдете в нем свой недавно созданный файл. Откройте только что созданный файл и напишите представленный ниже код на bash. В строке 3 мы инициировали оператор «echo» для печати строки. Следующая строка считывает данные, введенные пользователем в терминале с использованием ключевого слова read. Затем мы определили разделитель «IFS» и установили запятую «,» в качестве его символьного значения. Другой оператор «read» был определен для чтения и сохранения значений, разделенных запятыми, в строке, которая вводится пользователем в массив «strarr». Наконец, мы инициировали три оператора echo для печати значений разделения, разделенных запятыми, в виде переменных, как показано на изображении. Сохраните и закройте этот файл.
*file2.sh
#!/bin/bash
echo "Введите свое имя, фамилию и должность.
read string
IFS=
read -a strarr <<< "Şstring"
echo "Имя : ${strarr}
echo "Фамилия : ${strarr}"
echo "Должность : ${starr]
Теперь нам нужно запустить этот сохраненный файл. Выполните показанную ниже команду bash, за которой следует имя файла в терминале, чтобы сделать это. Вы должны добавить строковое значение, которое должно содержать запятую «,» внутри значений, и нажать кнопку Enter. Теперь ваши данные сохранены в массиве strarr. Последние три строки показывают вывод операторов «echo». Как видите, каждый текст до и после запятой использовался как отдельное значение.
$ bash file2.sh
