Что это такое
Ониомания – это широко распространенная форма аддиктивного, то есть зависимого, поведения. С греческого термин дословно переводится как onios – «для продажи» и mania – «безумие». В народе же понятие известно почти каждому человеку под названием «шопоголизм».
В настоящее время среди специалистов ведутся споры на тему: «Является ли шопоголизм болезнью». По факту, официально такой болезни не существует. Она не занесена в Международную классификацию болезней. Это дает основание некоторым ученым относить шопингоманию к модным тенденциям или считать ее признаком слабохарактерности, таким же, как, например, когда человек не может преодолеть тягу к сладкому.
Но исследования подтвердили, что на биохимическом уровне в организме при ониомании происходят такие же изменения, как и при любой зависимости: наркотической, алкогольной, игорной. Следовательно, такая вредная привычка как шопоголизм по праву считается одной из форм аддиктивного поведения. Это реально существующее психическое расстройство со всеми вытекающими негативными последствиями, вылечить которое под силу только профессионалу.
История возникновения шопоголизма как отдельного заболевания началась в 19 веке. Тогда первые симптомы расстройства описал известный немецкий психиатр Эмиль Крепелин на пару со своим швейцарским коллегой Эйгеном Блейлером.
Одной из известных шопоголиков признана Барбара Зелински, которая в 1956 году огласила главные постулаты истинного шоппера:
- кто рано встает, тот больше магазинов обойдет;
- нужную вещь не купить – здоровью вредить;
- за ценой не постоим.
Барбару называют основательницей шоппинга. Она установила мировой рекорд: зарплату мужа женщина успевала потратить за 1 минуту 55 секунд. Супруг, не выдержав «увлечения» своей возлюбленной, в итоге развелся с ней.
Как школьный психолог может помочь ребенку при кибербуллинге
И. Б. Моя профессиональная позиция здесь заключается в том, что, безусловно, основным человеком, который должен разбираться с конфликтами и травлей в школе является психолог.
Не директор, потому что задача директора, все-таки, заниматься администрированием процессов. Задача учителя — учить детей и передавать им знания и так далее. А вот задача психолога заключается как раз в обеспечении психологического сопровождения образовательного процесса.
Это значит, что все участники образовательного процесса должны себя чувствовать максимально комфортно в этом образовательном процессе. На мой взгляд — это не только про то, что школьный психолог сопровождает детские конфликты, он сопровождает и конфликты между учителями и детьми, учителями и учителями, учителями и администрацией, детьми и родителями. Если ребёнок к нему обращается за этим, то школьный психолог может выступить в качестве медиатора в этом конфликте, потому что часто иначе ребенок оказывается вообще в одиночестве, если у него конфликт со своей семьей.
А. Б. Мне кажется, учителя должны быть хотя бы в курсе того, что они видят. Что за явление перед ними. Потому что, например, психолог в школе может быть один, не говоря о том, что во многих, особенно маленьких, школах, в отдаленных регионах там вообще никто не видел такого человека — психолога — это какая-то блажь, наверное. У богатых людей психологи, вот.
Нет, на самом деле проблема в том, что психолог тоже не может быть постоянно вовлечен в жизнь каждого класса и каждого ученика, и тут роль учителя в том, чтобы увидеть это явление и рассказать психологу о том, что вот тут могут быть какие-то сложные ситуации.
Укрепление отношений с природой…
Когда коронавирус отменил международные поездки и ввел в обиход такие термины, как «карантин» и «социальное дистанцирование», миллионы людей начали искать уединения и отдыха на природе.
Люди буквально стекались в парки и общественные места, и хотя технически из-за закрытия их посещаемость снизилась, общие цифры показывают рост количества посетителей парков, которые остались открытыми. Не говоря уже о природном туризме. Природа превратилась в единственное безопасное место, куда можно выбраться из надоевшего дома, — остается надеяться, что вернувшаяся любовь к природе останется с нами и после возвращения к «нормальности».
Что такое кибербуллинг
Травля в интернете может быть абсолютно разной. Есть несколько важных определений, которые помогут разобраться в категориях насилия в сети. Если «буллинг» — это проявление физического или психологического насилия по отношению к другим вообще, то кибербуллинг» — это то же насилие, только в цифровом пространстве.
Важно помнить, что кибербуллинг — это скорее общее определение для разных видов травли в интернете, и его не стоит путать с кибермоббингом и кибертравлей
- Кибермоббинг — вид насилия в цифровой среде, реализуемый с помощью электронного текста (сообщений и комментариев).
- Кибертравля — причинение вреда человеку за счет длительного давления в интернет-пространстве: преследования, распространения слухов, запугивания.
Иногда кибербуллинг может переходить в оффлайн. Многие блогеры и публичные личности сталкиваются с киберсталкингом. Это вид насилия, когда подписчики выслеживают инфлюенсеров и начинают их преследовать за пределами социальных сетей.
Важно помнить:
- Кибербуллинг — это агрессия.
- Не стоит обесценивать эмоции человека, который перенес насилие в интернете. Подверженные травле люди страдают не понарошку, причем это может быть не только психологическая, но и физическая боль.
- Отключение интернета и другие санкции не помогут. Лучше всего проявить эмпатию и выразить поддержку.
Согласно исследованию, 58% российских интернет-пользователей сталкивались с онлайн-агрессией. Каждый четвертый был мишенью такого поведения, и только 4% опрошенных признаются, что были инициаторами травли.
Как подготовиться к переходу на Linux
1. Создайте загрузочную флешку с понравившейся сборкой операционной системы по инструкции выше.
2. Поищите в перечне приложений Linux аналоги нужных программ. Одним из лучших видеоплееров для платформы считается VLC, самый всеядный аудиоплеер Audacious, а графический редактор – GIMP. Офисный пакет может заменить LibreOffice, а роль основного браузера займет Chromium или Firefox.
Убедитесь, что замена для всех важных приложений найдена.
3. Будьте готовы к тому, что какой-то из компонентов компьютера не будет распознан операционной системой. Все решается поиском и установкой необходимых драйверов. “Нагуглить” способ решения проблемы просто, если есть интернет.
Иногда после установки Linux отказывается работать Wi-Fi, что делает затруднительным поиск решения. Вот, например, инструкция по установке драйверов для сетевых кар Broadcom.
Придется использовать второй компьютер или подключать ноутбук к роутеру через патч-корд, если заранее не загрузите нужные пакеты.
4. Определитесь с разбивкой накопителя на разделы. Лучше оставить физический или логический диск с операционной системой Windows. Возможно, вы захотите выделить место для хранения файлов и данных или раскроить пространство по своему усмотрению.
Разбить накопитель можно как из Windows, так и во время установки Linux.
5. Используйте имеющуюся флешку для установки полноценной операционной системы.
Как распознать, что вы неосознанно стали агрессором?
И. Б
Во-первых, мне кажется, тут важно допустить каждому человеку базово для себя, что он потенциально может быть агрессором. То есть он будет агрессором, если будет какие-то насильственные в отношении другого человека вещи применять
А мы как уже выяснили, насильственные штуки как распознать? Только субъективно. То есть для того, чтобы отслеживать, агрессор ты или не агрессор, нужно постоянно быть в контакте с собеседником, и слышать — а вот ему как от твоих слов? Его крючит, не крючит? Ему нормально, не нормально? Он себя плохо чувствует или не плохо?
А. Б. Это то, в чем сложность онлайна, кажется. Потому что, все-таки, когда мы оффлайн, мы видим глаза человека, видим его позу, например, его глаза наполнились слезами или сжались зубы. Интонацию голоса. Когда мы без голосовых, а просто текстом, картинками и так далее, не понятно.
И. Б
Это принципиальная история, она про такое важное правило цифрового этикета. Если у вас происходит ситуация, связанная с негативными эмоциями, с конфликтными ситуациями и чем-то другим, ее всегда нужно переводить в голос, звонок, в личную встречу
Потому что в переписке вы никогда не сможете получить достаточную степень информации об эмоциональном состоянии человека. Вы не сможете позаботиться о нем. Он, скорее всего, не сможет увидеть в ваших сообщениях никакой эмоции. Если человек сейчас находится непосредственно в моменте, в состоянии, когда ему кажется, что все его буллят (это может быть необязательно так, это тоже все субъективно), он увидит, скорее всего, в ваших сообщениях, в тексте именно то, что подкрепит его мысль.
Практикуй осознанность
Ты – это не твои мысли. Мысли, как и чувства, приходят и уходят, причём делают это довольно быстро. Если тебя мучает какая-то негативная мысль, которая никак не может смениться какой-то более радостной, это значит, что ты сам удерживаешь её в голове, отождествляя себя с ней.
Ты должен научиться делать шаг назад от своих мыслей и эмоций и смотреть на них без осуждения и чувства вины. Негативные мысли всегда были, есть и будут, нельзя оставаться на 100% позитивным. Но это не значит, что ты должен зацикливаться на негативе, позволять себе тратить время и нервы на обдумывание возможных негативных исходов, подпитку страхов, сомнений, переживаний. Отпускай негативные мысли быстро, не позволяй им завладеть твоим разумом.
Работа из дома
Возможно, ни один феномен COVID-19 не будет иметь более длительного воздействия и последствий, чем работа из дома. Массовый побег в домашние офисы происходил по всему миру. Какое-то время это казалось передышкой от ежедневных стрессов. Исчезли пробки, а компании сообщали о миллионах сэкономленных эксплуатационных расходов — оказалось, что бизнес нормально работает и без офиса.
И, казалось бы, все хорошо, однако для миллионов людей работа на дому означает более высокую занятость, а пропасть между теми, кто имеет возможность выполнять свою работу удаленно, и работниками, у которой ее нет, видна все более отчетливо. Интересно и то, что большинство удаленных сотрудников, возвращаясь к привычной жизни, теперь хотят иметь выбор относительно места работы, при этом многие предпочитают гибкое сочетание офиса и дома — это серьезный сдвиг, с которым компаниям придется бороться годами.
Да, с одной стороны, бизнес продолжит экономить и деньги, и часы, которые обычно тратятся на ненужные встречи или длительные поездки. Но потери от превращения удаленной работы в постоянный формат могут быть столь же большими. Те, кто только начинает свою карьеру, изо всех сил стараются быть продуктивными, работая из дома, но сделать это удастся не каждому. К тому же личный контакт имеет решающее значение для генерации новых идей.
Проверка журналов загрузки
Итак, вы загрузились с LiveUSB системы и подключили разделы с основной системой или же вошли в режим восстановления с помощью загрузчика Grub. Для этого есть специальная опция в большинстве дистрибутивов. Она загружает однопользовательский режим Systemd с поддержкой сети и минимальными возможностями. С помощью него вы можете вернуть систему к нормальной работе.
Для работы в этом режиме нужно ввести пароль суперпользователя.
Если такого пункта нет можно загрузить режим восстановления Bash. Для этого нужно нажать клавишу «E» на пункте меню Grub и дописать в строку параметров ядра «init=/bin/bash»:
С этим параметром ядро запустит интерпретатор Bash вместо того, чтобы загружать систему инициализации. Самый первый способ посмотреть логи в systemd — это использовать утилиту journalctl. Система нам сама подсказывает какую команду нужно запустить, чтобы посмотреть логи:
Если во время загрузки возникла ошибка, вы найдете ее здесь. Если же вы пошли другим путем, можно посмотреть несколько файлов, первый из них — /var/log/boot.log. Он есть не во всех дистрибутивах, но если есть, то здесь вы найдете все сообщения, которые выводились на экран во время загрузки:
В режиме восстановления можно посмотреть содержимое лога ядра с помощью dmesg, в LiveUSB это бесполезно:
Еще кое-какую информацию можно получить из файла /var/log/messages, в котором хранятся общесистемные сообщения от различных сервисов, в том числе во время загрузки:
Все дальнейшие действия по восстановлению загрузки Linux нужно выполнять опираясь на информацию, полученную из лог файлов, только так вы сможете решить проблему.
Советы для учителей
А. Б. С НКО «Журавлик» и их программой «Травли Нет» Mail.ru сделало серию роликов для учителей, которые помогают отличить травлю от конфликта и правильно с ней справляться. Это немножко сейчас про оффлайн, но, как я уже говорила, этой грани жесткой между онлайном и оффлайном в принципе нет.
Проблема в том, что большинству школьных учителей никто не рассказывает, что есть отдельно конфликты, а есть отдельно травля. И когда на одного ребенка нападает весь класс, огромное количество обидчиков, и это длится бесконечно, и ребенок в уже очень плохом психологическом состоянии, некоторые учителя, правда, могут думать, что они так просто играют, во-вторых, это просто у них какой-то личный конфликт, они видят, что дерутся, а потом, наверное, станут лучшими друзьями.
А главная проблема отличия травли от конфликта в том, что травлю ребенок остановить вообще не может. Без вмешательства взрослого травлю не остановить. И это значит, что кто-то из взрослых должен взять на себя эту ответственность
Это может быть учитель, это может быть школьный психолог, это может быть директор, это может быть как-то простимулировано родителями, то есть это суперважно, у нас уже вышло четыре ролика
На лендинге, посвящённому дню борьбы с кибербуллингом, эти видео тоже есть. Это наш такой маленький вклад, чтобы помочь учителям.
Когда бить тревогу
Существуют ярко выраженные признаки шопоголизма, пропустить которые невозможно. Шопоголик интересуется модными трендами. Следит за тенденциями в моде, скупает соответствующие журналы. У него часто возникает желание что-то приобрести, особенно в стрессовых ситуациях. Эта навязчивая мысль не отпускает, пока больной не отправится на шоппинг.
Желание совершить покупку с прогрессированием процесса становится настолько сильным, что практически постоянно сопровождает ониомана. При этом человек четко не знает, что хочет купить. Если по какой-то причине больной лишен возможности отправиться за покупками, у него резко снижается настроение, нарушается сон. Он впадает в депрессивное состояние, становится агрессивным или апатичным.
Непосредственно во время шоппинга обращают на себя внимание следующие признаки:
- осмотр всех товаров, без отдельных предпочтений;
- непосредственно перед походом в магазины и во время него шопоголика посещает ощущение эйфории. Больной думает только о том, чтобы купить всего и побольше. Он всецело поглощен процессом. Отвлечь ониомана от шоппинга очень сложно. Ученые провели исследование, в ходе которого изучали мозг больного в процессе шоппинга. Оказалось, что та часть мозга, которая отвечает за логическое мышление, у ониоманов в период похода по магазинам отключается напрочь, а область, отвечающая за эмоции, напротив, активизируется;
- больной теряет ощущение времени. В магазинах может проводить десятки часов;
- приобретенные товары обычно бесполезны. Не имеют стратегического значения;
- во время шоппинга ониоман находится в приподнятом настроении;
- теряется контроль над финансами. Больной способен за один день «промотать» довольно большие суммы;
- после совершения покупок с энтузиазмом обсуждает приобретенные товары. Злится, когда получает от близких укоры за бестолковые приобретения и чрезмерные траты.
После приступа шопоголизма человека могут терзать угрызения совести за то, что он растратил, например, весь семейный бюджет. Он ругает себя за то, что в очередной раз поддался своей блажи. На этом фоне формируется подавленное настроение. Возможно появление вегетативных симптомов в виде гипертензии, сердечных болей. Но подобные угрызения совести нестойки. Вскоре шопингоман снова отправляется на очередной промысел.
Мужчины и женщины-ониоманы имеют определенные отличия. Дамы в большинстве случаев бесконтрольно тратят деньги на предметы гардероба, косметику, украшения. Представители сильной половины человечества покупают товары, символизирующие власть, престиж: автомобили, яхты, часы, мобильные телефоны. Их покупки более осознанные. Часто приобретенный товар выражает те качества, которых недостает мужчине-шопингоману: уверенность, надежность, благородство.
На ранней стадии расстройства больной способен тщательно скрывать свои наклонности. Поэтому родные не всегда вовремя распознают проблему. Затрудняется диагностика шопингомании также у состоятельных людей. Такой человек может позволить себе достаточно много. Поэтому, когда он ударяется в бесконечные траты, это воспринимается как в порядке вещей.
Ониомания – расстройство, которое, на первый взгляд, кажется безобидным. На самом деле приводит к плачевным последствиям. Часто шопингоманы накапливают долги в крупных размерах, поскольку вынуждены одалживать деньги на свой променад после того, как бездумно растратят свои сбережения.
Финансовые трудности приводят к конфликтам с близкими. Нередко семьи шопоголиков распадаются на почве одержимости и постоянных трат.
Болезнь имеет особо тяжелые последствия. Так, девушка, 27 лет, покончила жизнь суицидом. Причиной послужили долги, накопленные в результате шопоголизма. Об этом самоубийца сообщила в предсмертной записке.
Изменение аппетита
Рестораны и отели массово закрывались по всему миру, забирая с собой дорогие деликатесы, и многие лихорадочно запасались крупами и другими мало портящимися продуктами питания. Люди, которые раньше полагались на еду навынос и рестораны, начали готовить почти исключительно дома.
Некоторые из этих изменений в привычках были вызваны опасениями по поводу нехватки продовольствия. Год спустя они в значительной степени рассеялись: если где-то и были логистические задержки с транспортировкой продовольствия, они оказались кратковременными. А вот то, как мы едим, изменилось — и, вероятно, в долгосрочной перспективе.
На фоне заботы об общем состоянии разума и тела новый виток приобрела и популярность здорового питания: практически по всему миру наблюдается резкий рост спроса на здоровые цельные продукты и особенно на те, которые подаются как укрепляющие иммунную систему. В более богатых странах переход на домашнюю кухню включает резкий рост спроса на органические продукты питания. Однако во многих семьях он вызван и экономическим напряжением: экономичное планирование питания означает меньшее количество импульсивных покупок еды.
Почему Linux не загружается?
Причин проблем с загрузкой Linux может быть большое количество, в этой статье мы рассмотрим самые частые из них, которые можно достаточно просто решить. Сначала кратко пройдемся по самим причинам:
- Linux после обновления не загружается, вы обновляли дистрибутив и что-то пошло не так, и теперь вы не можете попасть в вашу рабочую оболочку;
- Linux перестал загружаться в результате повреждения файловой системы;
- Linux не может примонтировать один из важных разделов диска из-за неверных настроек fstab;
- Система не загружается из-за несовместимости графического драйвера и ядра;
- Диск переполнен и системе попросту негде создать временные файлы.
Все это может возникать не так редко, если вы очень любите экспериментировать с системой и при этом не очень аккуратны. Мы не будем рассматривать проблемы с загрузкой из за Grub. Я буду надеяться, что там у вас все в порядке. Самое главное, что нужно сделать при проблемах с загрузкой — это посмотреть внимательно логи последней загрузки. Только так вы сможете понять в чем причина проблем и не гадать. Как это сделать? Есть несколько способов, вы можете использовать LiveCD или загрузиться в режим восстановления.
Загрузка USB
Живой диск Ubuntu имеет несколько различных дополнительных опций в меню загрузки, которые позволяют пользователям изменять живую среду, чтобы она была лучше совместима с загрузкой. Однако, прежде чем мы сможем перейти к различным вариантам загрузки, доступным на USB-накопителе Ubuntu Live, нам нужно обсудить, как его загрузить. Для начала подключите USB-накопитель Ubuntu к компьютеру.
После подключения USB перезагрузите компьютер и получите доступ к BIOS. Не знаете, как получить доступ к BIOS вашего компьютера? Кнопки могут различаться в разных операционных системах, но обычно вам нужно нажимать либо «Удалить», либо «F2», либо «Escape», либо «F12».
Примечание: если ни одна из вышеперечисленных клавиш не работает для загрузки в BIOS вашего компьютера, обратитесь к руководству пользователя. Они укажут, какую кнопку нажать, чтобы получить доступ к этой области.
Внутри области BIOS для живого USB-диска Ubuntu найдите порядок загрузки. В области порядка загрузки настройте его так, чтобы USB-накопитель загружался первым. После изменения порядка загрузки в BIOS вашего ПК нажмите клавишу F10, чтобы выйти и сохранить изменения. После сохранения настроек BIOS перезагрузите компьютер и загрузите его на живой диск Ubuntu
Когда рабочий диск запустится на вашем компьютере, посмотрите на экран загрузки и обратите внимание на текст на экране
На живом диске Ubuntu он попытается сразу загрузить операционную систему Ubuntu в живую сессию. Чтобы предотвратить автоматическую загрузку, нажмите на клавиатуре клавишу со стрелкой вниз. При нажатии этой кнопки будет распечатано экранное меню выбора языка. В этом меню выбора с помощью мыши наведите указатель мыши на язык, который вам удобнее всего.
После того, как вы выбрали язык, на котором говорите в меню Ubuntu, нажмите кнопку F6 на клавиатуре, чтобы получить доступ к меню «Другие параметры». Не закрывайте это меню, так как мы будем использовать это меню для решения проблем с загрузкой Ubuntu Live USB.
Начни тщательно фильтровать информацию
Вокруг нас множество источников информации: СМИ, социальные сети, окружающие нас люди. Конечно, информация не может быть однобокой, мы должны получать как позитивные, так и негативные новости. Но если мы потребляем в основном негативные, то наш взгляд на окружающий мир начинает меняться. Постарайся тщательно отфильтровывать информацию, которая до тебя доходит: перестань читать издания, которые публикуют шокирующие факты и криминальную хронику, отпишись от людей, которые постоянно ноют на своих страничках, прекрати общаться с теми, кто обожает распускать сплетни и слухи. Так ты сможешь перестать концентрироваться на негативе и начнёшь жить счастливой и полной жизнью.
Виды и причины кибербуллинга
Ведущий. Какие есть и есть ли типичные паттерны в поведении агрессоров? Что они пишут, публикуют в сетях?
А. Б. Бесконечная палитра, правда. Нет никаких выраженных особенностей, что вот такой-то агрессор ведет себя таким образом. Потому что способов сделать человеку больно — масса. От создания фотожабы, текстовых каких-то просто комментариев, до публикации фотографий, которые никто тебе не давал права публиковать, видео и всего остального. Тут интернет дает большую свободу выбора инструментов, как ты сделаешь человеку больно.
Другое дело, мне кажется, интересно поговорить про то, почему вообще люди нападают на других. Какие есть вообще поводы для кибербуллинга. Мы в прошлом году это изучали. Есть несколько основных вещей.
- Первое, почему начинают буллить и травить, это внешность: не так выглядишь, не такой, не то и так далее. Это больше направлено на женщин.
- Вторая вещь, за которую буллят очень активно — это сексуальная ориентация. Тут с нашим обществом все тоже понятно, никакой толерантности нет даже близко, толерантность — это про какую-то узкую прослойку.Ведущий. Хотя вы знаете, я вот недавно, листая TikTok, наткнулся на видео русских ребят, которых сделали каментаут прям в TikTok. И я зашел в комментарии, думал, что их просто снесут вообще. Потому что русский менталитет такого не допускает.И. Б. Можно извиниться, нет никакого русского менталитета. Это все лженаучные какие-то концептуализации. Извините. Есть отдельные жизненные миры разных людей. Они не статичны, они динамично изменяются. В том числе ситуация с отношением к ЛГБТ-сообществам тоже постепенно меняется. Мы можем просто наблюдать, как это происходит.
- А. Б. Третья частая причина, почему буллят в интернете — активность в интернете. Пишешь слишком много, маловато пишешь, пишешь не так и слишком активно, пишешь не так и слишком редко. Это причина, которая, на самом деле, подходит для всего.
Вывод из этой истории такой, что не надо быть каким-то специальным, особенным, обладать какими-то особенными характеристиками, стилистикой письма или чем-нибудь еще для того, чтобы кто-то решил, что тебя надо буллить. Этого не существует. По любому поводу это может случиться. Это на самом деле такая драма.
И. Б. Два момента. В России в целом с толерантностью проблема, но есть одна толерантность, с которой в России все слишком хорошо, и нужно наоборот ее снижать. Это толерантность к насилию. Вот в России люди привыкли как бы не замечать вообще в принципе ситуации насилия. И нормально к этому относиться.
Я не знаю каких-то исследований конкретных, но на основе своего личного профессионального опыта я выделил паттерны-маркеры, которые могут говорить о том, что человек с большей вероятностью (но это не обязательно так) может быть склонен к формам различного агрессивного поведения. Это как раз терпимость к насилию.
То есть когда человек считает, что насилие — это нормальный способ разрешения проблем. Соответственно, через что это может проявляться, выражаться? Это различные паблики радикальной направленности, от мужского государства до радикального феминизма. Это риторика ненависти различная, это интерес к оружию, насилию, сообществу типа колумбайна, интерес к различным теориям расового, национального, интеллектуального или иного превосходства. Это позитивное отношение к линчеванию — самосуду. Когда люди просто берут и сами судят в обход судебной системы. И прочим формам насильственного восстановления справедливости.
То есть вот в тот момент, когда ради благой цели мы начинаем применять насилие, это маркер того, что вы приближаетесь к тому, чтобы становиться агрессором, в том числе кибербулляром.
Почему Ubuntu не устанавливается
Давайте сначала рассмотрим основные ошибки, которые вы можете получить на определенных этапах установки, как они себя будут проявлять и чем они вызваны:
- Установочный образ не загружается;
- Система загрузилась в Live режиме, но во время установки возникает ошибка;
- Установщик выдал сообщение, что Ubuntu установлена успешно, но после перезагрузки меню запуска не появилось.
Все эти ошибки могут быть вызваны проблемами совместимости Linux с вашим оборудованием. Несмотря на то, что Linux постоянно разрабатывается и ядро добавляется поддержка нового оборудования, некоторые старые устройства могут не поддерживаться. Но также могут быть и другие причины:
- Неверные настройки загрузочного диска в BIOS;
- Образ записан неправильно – если во время записи образа произошел какой-либо сбой, то не удивительно что он загружается;
- Несовместимость драйвера – стандартный драйвер может быть несовместим с вашей видоекартой, такое иногда случается с картами NVIDIA;
- Проблемы со старыми ноутбуками от Dell на этапе сканирования устройств PCMCIA;
- Ошибки на этапе установщика ubiquity самые непонятные, обычно они вызваны несовместимостью оборудования;
- Отсутствие загрузочного меню может означать что загрузчик Grub не был установлен или был установлен не на тот диск.
Теперь пройдемся по решению тех проблем, которые можно решить и поговорим что делать, если проблему решить нельзя.
Кто обычно занимается кибербуллингом
Ведущий. Какие в нем есть действующие лица, кто обычно занимается травлей, кто становится жертвой?
А. Б. На самом деле, традиционно говорят об агрессоре, жертве и наблюдателе. Но дело в том, что это не какие-то зафиксированные роли, которые люди берут на себя и всегда в них находятся. Человек может, например, быть жертвой, получить такой опыт насилия в сторону себя и после этого стать агрессором. И такое бывает.
Можно прийти защищать и стать агрессором тут же. То есть ты из наблюдателя, который сочувствует, становишься агрессором, который развязывает травлю против булли.
Кажется, снижение градуса агрессии — это то, что должно помочь.
И. Б
Мне тут хочется поговорить про важность эмоций. Потому что у всех нас есть эмоции, иногда, в том числе, довольно сложные и может такого отрицательного негативного эмоционального спектра, типа злости, например
Злость при этом — абсолютно нормальная эмоция. Абсолютно нормально испытывать злость. Абсолютно нормально злиться на человека, если он тебя злит. Это нормально проговаривать, это нормально как-то, в общем, выражать это в социальное пространство, с другой стороны, есть более конструктивные и менее конструктивные способы.
Например, есть такая методология в психологии, называется ненасильственное общение. Она про то, чтобы как раз научиться выражать свои эмоции максимально конструктивно. Теперь осталось выяснить, как сделать так, чтобы все одновременно перешли к ненасильственному общению.
Этого не произойдет одновременно, это то, что будет происходить постепенно. Потому что, на мой взгляд, постепенная психологизация во многом, инструментализация, технологизация процессов общения будет происходить. Потому что мы видим, что у нас есть более конструктивные способы общения, которые приводят к тому, что конфликты разрешаются, и все хорошо.
А есть менее конструктивные, когда конфликты эскалируются, когда одна конфликтная ситуация порождает в след за собой еще целый клубок каких-то ситуаций, перерастает в итоге в открытую вражду. Вот это не очень конструктивно, с точки зрения рациональной выгоды, например, для участников конфликтной ситуации.
А. Б. Мне кажется, что взрослые люди сейчас не очень вообще понимают, какие эмоции они в какой момент испытывают, не могут их назвать и как-то вообще отследить. Это то, чему меня не учили точно, в детстве, совсем. И кажется, что не то чтобы начали активно учить у нас в стране этому, потому что я вижу, ну, мне кажется, все видели по фильмам каким-то зарубежным, американским и так далее, когда ребёнка учат говорить: «Я сейчас злюсь!» Окей, ты понял, что это, родители знают, что он должен так закапсулировать эту эмоцию, сказать — «ты злишься?», и это кажется странным, как-то странно они разговаривают.
Но на самом деле, это же как раз методики, которые позволяют человеку, когда он растет, понимать: я сейчас чувствую вот это, что я с этим могу сделать? И дальше как-то рационально к этим эмоциям подойти.
Нас просто бомбит, да? Мы просто что-то чувствуем, у нас что-то где-то вообще возгорелось, и нам нужно немедленно этот пожар перенести туда, куда можно перенести.
И.Б. Мне кажется, что это всё, безусловно, связано с нашим культурно-историческим опытом и контекстом, тем, что на протяжении длительного количества времени в Советском Союзе тема эмоций, переживаний и всего остального была довольно-таки сильно табуирована. И люди, на мой взгляд, тогда привыкли зачастую это скрывать-скрывать-скрывать, а потом взрываться.
А. Б. Если ты жалуешься — ты слабак! Вот, у нас же так это устроено, такие стереотипы.
Что делать, если вы стали жертвой интернет-травли
И. Б. Психологи создали такой, условно говоря, параметр, называется виктимность. Это то, насколько человек имеет повышенные шансы стать жертвой. Потому что не все люди имеют одинаковые шансы.
Я тут опираюсь не на теоретические выкладки, а на свою практику, но, на мой взгляд, чаще всего есть слой, где вероятность самая высокая стать жертвой у человека, которому сложно давать обратную связь другим людям о своих состояниях, которому сложно сказать о том, что ему что-то не нравится, которому сложно сказать взрослым о том, что ему что-то не нравится, люди, у которых есть какие-то сложности с психологическими границами. С отстаиванием своих границ. Которые, условно говоря, привыкли терпеть, в каком-то смысле, насилие. Именно эти люди являются лакомым кусочком для насильника.
А. Б. Как защитить себя от кибербуллинга? Мне кажется, один из способов — это узнать, что тебе вообще дает ресурс в жизни и силы для того, чтобы справляться с любыми ситуациями.
Ресурс люди черпают из разных вещей. Ты можешь найти своё сообщество людей, с которыми тебе интересно, которые тебя поддержат, куда ты можешь прийти, даже когда тебе нагрубили, на тебя наорали, нахамили, но ты с этими людьми чувствуешь себя хорошо и наполняешься энергией. Или найти хобби, любимое дело, то что тебе гарантированно будет приносить удовольствие.
То есть нужно, чтобы в жизни человека было что-то, где точно есть хорошее для него, где есть понимающие люди: классная семья, классные коллеги. Потому что это то, как раз, что создает вот эти социальные связи, которые удержат нас в ситуации, когда на нас льется какая-то безудержная агрессия.
В этом можно помочь и ребенку, и взрослому. Потому что иногда взрослые такие ужасно одинокие бывают, и так тяжело переживают поэтому травлю, потому что у них есть, условно, только работа и все, круглые сутки, возникает ситуация, когда все против них, и вообще не за что зацепиться, и все развивается плохо.
И. Б. Одиночество — это самый рисковый фактор того, что с человеком дальше будет что-то развиваться. Все исследования, какие ни возьми, там одиночество будет одним из факторов каких-то негативных психологических, психических процессов человека.
Мы существа социальные
Для нас важно общаться, для нас важно, чтобы было с кем поделиться своими эмоциями, переживаниями и всем остальным. Важно искать себе единомышленников, важно, чтобы были друзья и семья, по возможности
Есть люди, которые испытывают с этим большие сложности. Это все, опять же, про психологические запросы, с которыми можно идти к специалисту и улучшить свою жизнь, если вам сложно именно такими связями обзавестись.
А. Б. Кибербуллингу подвергаются и дети, и мужчины, и женщины в равной степени. Есть отличия, за что буллят женщин. Я уже говорила, там про внешность, а у мужчин истории про то, что поступил как не мужик, сделал все не так, облажался в каких-то там бытовых, рабочих и так далее ситуациях.
Тут есть специфика, в том числе, как буллят мужчин. И тут опять же история о том, что если женщины, кажется, чуть-чуть быстрее дорастают до понимания, что можно обратиться к специалистам за помощью, и даже за психологической, то у мужчин вообще пойти к психологу — это точно не как мужик. Все эти дурацкие стереотипы очень сильно мешают людям получать поддержку.
Не делай поспешных выводов
Все мы любим делать поспешные выводы, это помогает нам оценить ситуацию и разработать хотя бы примерный план действий. Но в большинстве случаев именно поспешные выводы подпитывают наше негативное мышление. Вместо того чтобы довериться человеку, попробовать воплотить в жизнь свою мечту, послать резюме в понравившуюся тебе компанию, ты на основе ничтожного количества собранных фактов принимаешь решение бездействовать. При этом ты убеждаешь себя, что ты слишком глуп, проблема слишком сложна, а человек слишком подозрителен. Ради интереса попробуй когда-нибудь принять решение, не основываясь на поспешно сделанных выводах.
